日常生活该如何保护听力

/2019-04-11/听力 日常 保护 生活
原标题:日常生活该如何保护听力一是远离烟酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒,可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱,造成耳内供血不足,诱发... ...

原标题:日常生活该如何保护听力

一是远离烟酒。烟中的尼古丁及慢性酒精中毒,可直接损害听骨、听细胞及神经中枢。烟酒均可诱发脑血管的舒、缩紊乱,造成耳内供血不足,诱发听力下降。

二是避免到太嘈杂的地方,如歌厅、迪厅。用耳机听CD、MD、MP3时不要把音量调得太大。在高噪声的环境下工作,要配戴适当的护耳罩及耳塞。远离噪音和爆炸现场(包括放爆竹),因为较大的噪音可引起噪音性聋,康复知识,而爆炸声会造成爆震性聋。

三是耳朵发炎或耳鸣,要立刻看医生。

四是耳垢是一种天然保护外耳道的分泌物,不需特别清理,每天只要清洗耳廓便可。不要以为棉花棒是较佳的洁耳工具,其实这只会将大部分耳垢推得更深入耳孔,形成嵌塞,而棉花球也可能遗留在耳道内。

五是游泳、洗头或沐浴时,可用戴上耳塞或用棉花球塞耳,防止污水流入耳道。

六是慎重用药。目前已经发现对耳朵有毒性的药物百余种,最常见的耳毒性药物有庆大霉素、链霉素、卡那霉素、洁霉素、小诺霉素、红霉素等多种抗生素。还有水杨酸类制剂、速尿等强利尿剂以及奎宁、氯奎等抗疟疾的药物。

七是保持心情舒畅。调查显示:因心理压力大,长期处于紧张状态而导致突发性耳聋的患者逐年增多,其中约10%的患者因治疗不及时造成终身耳聋。发病者多以中年为主。专家指出,突发性耳聋有诸多症状,应早发现早治疗。

八是别让胎教听坏胎儿耳朵。一些孕妇直接将音箱的扬声器放在腹壁上,而胎儿在母体内一直都是漂浮移动的,如果此时胎儿正好是耳道贴着母亲腹壁,声波进入母体,胎儿耳道直接受到高频声音的刺激,极易对胎儿的耳蜗及听觉神经造成损伤,引起听力障碍甚至耳聋,

九是体育锻炼。要坚持加强体育锻炼,如经常跑步、舞剑、打太极拳等,增强周身血液运行,以改善内耳的营养供应。锻炼最好从中年后就开始,并要长期坚持下去。

十是调整饮食。多吃含锌、铁、钙丰富的食物,这些有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退,切忌长期高盐、高脂肪、低纤维素类饮食,勿暴饮暴食。

如果是老年人,老年性耳聋是人类机体老化过程在听觉器官的表现,出现的年龄与发展速度因人而异,其与遗传及整个生命过程中所经历的各种有害因素(包括疾病)有关。所以,老年人应定期检测听力。

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